Appelé aussi « Crossfit », l’entraînement fonctionnel comprend un large choix d’exercices que l’on peut pratiquer avec ou sans matériel, aussi bien en intérieur qu’en extérieur.

Le but est de développer le corps de façon naturelle et harmonieuse.

Sa méthode peut être classée en 10 catégories:

• la marche qui est l’exercice de base
• la course
• les sauts
• le grimper (comme les tractions)
• la quadrupédie (tous les exercices possibles en appui sur les 4 membres comme les pompes et bien d’autres)
• le lever et porter
• l’équilibre
• les lancers
• la natation
• la défense naturelle (par la boxe et la lutte)

Ces dix familles d’exercices développent des qualités physiques essentielles comme la force, l’endurance, la vitesse, la coordination ou encore la flexibilité (la souplesse).

Cette discipline peut se pratiquer en compétition ou pour le plaisir.

PARTEZ avec moi à l’aventure, je vous suis et vous programme vos séances !